Exercícios Intensos no Fim de Semana Podem Beneficiar Cérebro
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Benefícios da prática de exercícios físicos intensos no fim de semana
Um estudo recente sugere que os "guerreiros de fim de semana", que realizam a maior parte de seus exercícios em um ou dois dias da semana, podem obter benefícios cognitivos semelhantes àqueles que se exercitam regularmente, como menor risco de demência e doença de Parkinson.
Importância da atividade física para a saúde cerebral
Participar de atividades físicas moderadas a vigorosas por pelo menos 150 minutos por semana está associado a benefícios significativos para a saúde. O estudo destaca a relevância da distribuição do tempo de exercício ao longo da semana e seus impactos na saúde cerebral.
Resultados do estudo e análise dos especialistas
Realizado por pesquisadores chineses, o estudo analisou dados de 75.629 pessoas no UK Biobank, com idade média de 62 anos. Os participantes foram divididos em grupos e acompanhados por cerca de 8,4 anos, com foco nos efeitos da atividade física na saúde cerebral, incluindo demência e doença de Parkinson.
Impacto da atividade física na saúde cerebral
Profissionais como Paul Arciero e Ryan Glatt ressaltam os benefícios da atividade física para o cérebro, incluindo aumento do fluxo sanguíneo, redução de inflamações e estímulos à produção de substâncias benéficas. A prática regular de exercícios pode contribuir para a cognição e o bem-estar mental.